الهيليون أو الاسبارجوس أو الاسبرجس Asparagus

الصحة والغذاء والطب

حد انواع الخضروات ومن فوائده : - مدر للحليب عند المرضعة - مقوي للذاكرة - مفيد للخصوبة - غني بحمض الفوليك - مدر للبول - يحتوي على الفيتامينات والكبريت ، لذلك هو مفيد للجلد ويمكن أن يستخدم في الطبخ أو كسلطة أو التزيين بعد نزع قشره وازالة اطراف سيقانه الصلبة