تاي تشي Tai chi

الصحة والغذاء والطب

تاي تشي فن حربي ( أحد الفنون القتالية القديمة المشهورة في الثقافة الصينية ) صيني يعود إلى ما يزيد عن 2000 عام ، أصبح فنآ شعبيآ شائعآ يسمح بتقوية العضلات و زيادة ليونة المفاصل و تخفيف الضغط . لم يعد يستعمل لمجابهة الأعداء . يقوم هذا الفن على حركات دائرية لطيفة يرافقها تنفس عميق . يتكون لديك إحساس بالسكينة عند تركيزك على حركات الجسد . يوصف فن " تاي تشاي " أحيانآ بـ " التأمل المتحرك " meditation in motion . يهدف تاي تشي كغيره من أنواع الطب الصيني إلى تحفيز سريان التشي لتحسين الصحة توصلت الدراسات إلى أن التاي تشي يعزز التوازن و يخفف خطر الوقوع و يساعد على تهدئة الألم المزمن و إزالة الضغط و التوتر . يعلّم هذا الفن في بعض المراكز الطبية و الرياضية أو لدى المدربين المتمرنين .