اجعلـ/ي جسدك يتخلص من السموم !

الصحة والغذاء والطب

اجعلـ/ي جسدك يتخلص من السموم ! نسمع كثيراً عن المراكز الرياضية ؟ لكن ..ماذا تعني ؟ هي طريقة لمساعدت جسمك على التخلص من السموم الموجودة في الأنسجة , وهي عملية تحدث بصورة طبيعية لكننا نريد تحفيزها ومساعدتها .. تحدث الإصابة بالسموم عموماً في المدن الكبيرة بشدة والتعرض للأمور البيئية الملوثة والأطعمة غير الصحية , ماقد يؤثر في أجهزتنا المناعية والعصبية ويؤثر أيضاًفي القدرة على التفكير . ومن أبرز أعراض الإصابة بالتسمم النعاس , الاكتئاب , الصداع , الحساسية , الزكام المتواصل , العصبية , الغضب المفاجىء , أوجاع المفاصل .. نصائح لتنظيف جسدك : 1) حضر عصيراًمكوناً من (نصف كأس جزر , ربع كأس من الشمندر أو البنجر , ربع كأس من الكرفس , قليل من الزنجبيل ) فعصير الجزر معروف بتنظيف الكبد ,والكرفس يحارب احتباس الماء , والشمندر يساعد على نقل الأكسجين إلى الخلايا فيعطيك طاقة أكبر . 2) واظب على شرب ما لايقل عن 8 أكواب من الماء يومياً ليساعدك على التنظيف والترطيب وخصوصاً أن أجسامنا تحتوي على 70 في المئة من الماء . 3) أحرص على شرب أنواع المشروبات العشبية المساعدة كالشاي الأخضر , الزنجبيل , اليانسون , البابونج , الزعتر . 4) حاول إدراج الخضار المسلوق إلى غذائك كالبطاطس الحلوة , الكوسا , الجزر مع رشها بقليل من زيت الزيتون . 5) مارس الرياضة بانتظام بأي نوع ترغبين فيه لحرق الدهون . 6) لا تنس أن النوم ليلاً واستغلال الفوائد التي يستفيد منها جسمك . 7) خفف من استهلاك الدهون في غذائك إذ أنها تزيد من نسبة إصابة السكر في الدم . 8) حافظ على الوزن السليم لتبتعد عن أمراض القلب والمفاصل وجميع الأمراض التي قد تصيبك . لكم أرق وأعذب التحايا