ماهي الاطعمه الصديقه ؟؟

الصحة والغذاء والطب

ماهي الاطعمه الصديقه ؟؟ اهم الاطعمه اللي لازم ماتفارق المائده الباذنجان :نسيجه الاسنفجي غني بالالياف وخاصة البكتين يوم يطبخ يجب الانتباه لكمية الزيت لانه يمتصهاا الكرفس: اليافه تساعد على الشبع وغني بفيتاميني c وb6 اللذين يعززان عملية افراز النورادرينالين وعن تجربه ينفع للرجيم ويساعد على خسارة الدهون المفلوف: غني بفيتامين سي وحامض الفا-ليبويك وهو انزيم يساعد على حرق السكر ومثله السبانخ الفلفل: الاخضر والاحمر والاصفر يمدنا بفيتامين سي وبالالياف والذين يلاقون صعوبه في هضم الفلفل النيئ يتناولوه مطبوخا ويزيلوا قشرته الجزر : غني بالالياف ويساعد على التخفيف من حدة الجوع التفاح : اليافه تلصق بالدهون وتخرجها من الجهاز الهضمي الخل :ومثل عصير الحامض يعمل على التخفيف من سرعه هضم الاطعمه مايخفف بالتالي سرعه امتصاص الجسم للسكر ويجب الا نتردد في اضافه الخل الي اطباق السلطه المياه المعدينه : تحتوي انواع المياة على نسبة عاليه من المغنيزيوم والكالسيوم وهي تحسن وظائف الجسم بشكل عام ولا ننسى الحليب ومشتقاته والاسماك وخاصة سمك القد وسمك التونه