* فرش أسنانك بعد الأكل مباشرة وقم بجولة مشيا على الأقدام. * غير ترتيب الأمور التي تقوم بها في يومك خاصة في الصباح فقدم بعضها على الآخر. * لا تجلس في مقعدك المفضل للتدخين. * تناول غذائك في مكان مختلف.