(3) عليك أن تغير نظامك اليومي ونمط حياتك:
* فرش أسنانك بعد الأكل مباشرة وقم بجولة مشيا على الأقدام.
* غير ترتيب الأمور التي تقوم بها في يومك خاصة في الصباح فقدم بعضها على الآخر.
* لا تجلس في مقعدك المفضل للتدخين.
* تناول غذائك في مكان مختلف.
