(2) أشرك شخصا آخر معك:

الصحة والغذاء والطب

* تحدى أحد أصدقائك أنك ستقلع عن التدخين في اليوم الذي حددته. * أطلب من صديق لك أن يقلع عن التدخين معك. * أخبر عائلتك وأصدقائك بعزمك على الإقلاع في اليوم المحدد الذي اخترته.