· إذا اجعل ماحولك إيجابي كيف ؟

الصحة والغذاء والطب

· إذا اجعل ماحولك إيجابي كيف ؟

· من المعلوم أن البيئة هي المؤثر الأول في الإنسان

· إذا نستفيد هنا إنة يجب خلق بيئة إيجابية

· نأخذ مثال

·

· شخص مصاب بالتوهم المرضي وهو من اشد أنواع الوسواس

· وقد عانيت معه صراع طويل حني تخلصت منه والحمد لله

· كيف نخلق بيئة إيجابية هنا

البعد عن الأشخاص المصابين بنفس المرض

البعد عن الأشخاص المطمئنين

عدم الإطلاع علي كتب المرض

الاهتمام بأعمال وأنشطة أخرى رياضية وترفيهية وبرامج ورحلات تصرفه عن التركيز على أعضاء جسمه، كما ينبغي عدم المبالغة في إظهارالشفقة والحنان عندما يتشكى من أعراض وكذلك عدم القسوة والإنكار إلى نظرة عادية مثلغيره حتى ليحصل على تدعيم تلك الأعراض.

·

· برمجه العقل االباطن:كلما كررت الجمل السلبية كلما برمجة عقلك الباطن على التفكير بطريقه سلبيه و ذلك لان العقل الباطن بتبرمج عن طريق التكرار. حاول قدر المستطاع إلا تكرر جمل سلبيه حتى و إن كان الموقف سلبي

· أبحث عن الفرص في الصعوبات:

· إذا تعطلت بك السيارة مثلا و انتظرت احد الأصدقاء ليحملك معه لا تجعل هذا الموقف سلبي

· استغل الموقف بفكرة إيجابية مثل قراءة كتاب قراءة آيات من القران سماع شريط مفيد في السيارة

كلما واجهت صعوبة حاول إن ترى فيها فرصه حتى تقلب التفكير السلبي إلي تفكير إيجابي

· أبتسم: لقد ثبت إنالابتسام يحسن من المزاج حتى و إن لم يكن هناك سبب حقيقي لجعلك تبتسم

· تفادى التأثير التراكمي:دائما ما يبدأ التفكيرالسلبي بجمله بسيطة , تلك ألجمله تذكرك بأخرى و الأخرى تذكرك بأخرى حتى ينتهي بكالحال بالشعور بالضيق الشديد. إذا أردت التغلب على التفكير السلبي فعليك أن تتغلب على هذا التأثير التراكمي.

· مثل شخص عنده قبح في الوجه ذهب لخطبة فتاة

· وتقرر موعد إن يري الفتاة

· صاحب التفكيرالسلبي

· سيكون تفكيره

سوف يبدءا بكلمة إنا شكلي قبيح وغيرمقبول

بعدها سوف يقول سوف ترفضني الفتاة بسبب وجهي

ثم تتطور الفكرة إلي أن يقول لن تقبل إي فتاة بسبب وجهي

و تتوالى الأفكار السلبية حني تتفاقم وتصبح مشكلة وعزوف عن الزواج

· أوجد جذرألمشكله:في كثير من الأحيان يفكر الناس بسلبيه بسبب مشكله قديمه يهملوا حلها, تلك ألمشكله تكمن في العقل الباطن و تقلب مزاج الشخص من حين لأخر دون إن يدرى ما السبب. من أهم العوامل التي قد تساعدك علىالتفكير بايجابية هي إن لا تهمل مشاكلك.

في اعتقادك, لماذا يتقلب مزاجك بدون سبب واضح ؟ أنه التأثير التراكمي الذي يجعل الموقف الصغيريبدو و كأنه كارثة و بالتالي يشعرك بالضيق, و الغريب في الموضوع أنه في الغالب يكونالحدث الصغير الذي حدث غير مؤثر تماما على حياتك مقارنه بما فكرت فيه.





طباعة أرسل هذه الصفحة لصديق