ماهي الاطعمه الصديقه ؟؟

الصحة والغذاء والطب

ماهي الاطعمه الصديقه ؟؟


اهم الاطعمه اللي لازم ماتفارق المائده

الباذنجان :نسيجه الاسنفجي غني بالالياف وخاصة البكتين يوم يطبخ

يجب الانتباه لكمية الزيت لانه يمتصهاا

الكرفس: اليافه تساعد على الشبع وغني بفيتاميني c وb6 اللذين يعززان عملية افراز النورادرينالين

وعن تجربه ينفع للرجيم ويساعد على خسارة الدهون


المفلوف: غني بفيتامين سي وحامض الفا-ليبويك وهو انزيم يساعد على حرق السكر
ومثله السبانخ

الفلفل: الاخضر والاحمر والاصفر يمدنا بفيتامين سي وبالالياف والذين
يلاقون صعوبه في هضم الفلفل النيئ يتناولوه مطبوخا ويزيلوا قشرته


الجزر : غني بالالياف ويساعد على التخفيف من حدة الجوع

التفاح : اليافه تلصق بالدهون وتخرجها من الجهاز الهضمي

الخل :ومثل عصير الحامض يعمل على التخفيف من سرعه هضم الاطعمه

مايخفف بالتالي سرعه امتصاص الجسم للسكر

ويجب الا نتردد في اضافه الخل الي اطباق السلطه

المياه المعدينه : تحتوي انواع المياة على نسبة عاليه من المغنيزيوم
والكالسيوم وهي تحسن وظائف الجسم بشكل عام

ولا ننسى الحليب ومشتقاته والاسماك وخاصة سمك القد وسمك التونه





طباعة أرسل هذه الصفحة لصديق