التنفس الصحيح

التربيه والتعليم

وهو الشهيق والزفير ولا يخلو اي برنامج رياضي منه بل في حياتنا كلها والشهيق يتم عن طريق الأنف ويجب ان يتم باْتساع القفص الصدري وأماالزفير فيتم عن طريق خروج الهواءمن الفم وفي الزفير يخرج غاز حامض الفحم ويدخل التنفس الصحيح في اتقان المهارات وفي التوتر العصبي ويجب عدم لبس الملابس الضيقه من بلوزات او بنطلونات لأن ناتج الشهيق دخول الأوكسجين للدم هذا باختصار شديد ومستقبلا ان شاء الله سأكتب عن بعض التمارين المهمه





طباعة أرسل هذه الصفحة لصديق