الأعداد البدني(اللياقه البدنيه

التربيه والتعليم

يعتبر الإعداد البدني من أهم مقومات النجاح في إظهار النشاط الحركي في صورة متكاملة لما له من تأثير فعال على تنمية الصفات والعناصر البدنية والحركية اللازمة للقيام بأي نوع من أنواع النشاط الحركي. ومفهوم الإعداد البدني يعني هذا النوع من النشاط الحركي الذي يعمل على إكساب الفرد اللياقة البدنية الشاملة وان العداد البدني هو العملية التطبيقية لرفع مستوى الحالة التدريبية للاعب بإكسابه اللياقة البدنية والحركية
(تعريف اللياقة البدنية)
هي قدرة الفرد وكفاءته على قضاء متطلبات الحياة اليومية دون الشعور بالتعب
(مكونات اللياقة البدنية)
1- القوه العضلية
2- التحمل العضلي
3- التحمل الدوري والتنفسي
4- المرونة
5- الرشاقة
6- السرعة
7- القدرة
8- التحمل
9- التوافق
الرد مع إقتباس





طباعة أرسل هذه الصفحة لصديق